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肾阴虚吃什么食物可以调理 山药就很不错
发布时间：2022-05-21 15:11:36 点击次数：
由于各种原因，好多人肾阴虚是不可避免的，当然，只要在日常的生活中，在饮食上多加注意，也会对肾阴虚有一定的辅助治疗作用。
肾阴虚吃什么好?下面推荐了几种食物，一起来看下。
多吃黑色食物
补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径。关于食疗方面，肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。
黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。肾阴虚的孕妈妈们要注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。要注意的是少吃或不吃生冷的食物，尽量不要进食生冷的食物。
山药枸杞汤补肾阴虚也很不错
山药是我们饭桌上经常食用的一道菜品，它非常的美味受到了大家的喜欢，当然很多人之所以食用山药，是因为它还有一定的药用，它对健脾胃能起到很好的作用，如果加上枸杞一块做汤，就具有补血养气的功效，常吃山药枸杞汤对于治疗肾阴虚有很好的作用。
除了饮食方面调理之外，肾阴虚怎么调理好呢?
1、保持精神健康
肾阴虚的人容易心烦气躁。做事情不能集中注意力，因为身体里的阴虚则会引起火旺，有火就会显得非常的气燥，因此要控制好自己的情绪，不能让情绪主宰了整个精神面貌。平常应该少动怒，多多的修身养性，可以听点平静的音乐或者是看一些比较平和的电影，对于那种容易引起人情绪激动的电影或者是DJ还是少接触为妙，在日常生活中，心态一定要保持平和，不能够过分的大喜大悲。
2、注意房事节制
这个关系到个人比较隐秘的话题，但是一切的根本来源于肾，如果平时的房事过于频繁，肯定会造成肾亏损，引起腰膝酸软，那也是肯定的，这当然也是一个敏感的话题，如果长期以往的房事频繁，那么将会直接影响到个人的生殖问题，严重的还会影响到生育方面，所以一定要节制房事，只有科学的过夫妻性生活才是最好的。
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1、地铁：线一：地铁15号线石门站下车转顺13路公交，到羊房站下车东行200米。
线二：地铁15号线后沙峪站下车转58路公交，到闫家营站下车东行500米。
2、公交：线一：945路、顺13路、郊100路、空港6路，前渠河站，西行300米路南。
线二：顺13路，羊房站，东行200米路南;58路到闫家营站下车东行500米。
